右足首、痛み長引く…

　一ヶ月半前に靱帯損傷した右足首、普通に歩けるようにはなったものの、夜になると痛み出す上に、未だにつま先立ちができず。やった日の医者の見立てだと痛みが引くまで三週間とのことだったけど、結局６週間経って痛みが引かないないや…。
　やった後に王診療所で２回注射打ってもらって安心して使ってたけど、この分だとまだまだ長引きそうなんで、また診てもらわんと。明日は仕事の予定が色々あって行けず、木曜日は祭日なのが残念…あ、Judyの補液も行かんと。

足首経過は…

　先週の土曜日に少し歩いて以降、サポーターなしで普通に歩いていたのですが、どうも患部じゃなくて足の甲外側とかが痛みます。また、座った状態でつま先を伸ばす分には痛まないものの、つま先立ちは痛みが出る状態…ゴルフのスイングで、右足つま先立ちできないのは困るので、まだコースには戻れそうにないです(T_T)
　ただ、今朝駅への道すがらで、どうも右足はかかと着地していないことに気が付きました。靱帯痛めてしばらくの間は中足着地だったので、その癖が残って土踏まず側に負担がかかっているのかな？と思い、今日は意識的にかかと着地で歩いたところ、夜になっても昨日のような痛みがありません！
　つま先立ちの方は、リハビリで徐々にならしていく他ないですが、治癒に向かっているということで自分を納得させている(^^;金曜日の夜です。
　さ、XBOX360のBORDERLANDSでモヒカンのPSYCHO達にHead shotかますか(^^;;;

→明けて土曜日朝、120球ほど練習してきました。左足体重のアプローチは良好ですが、ドライバーは10球打っただけで右足首ジンジンorz この際、ショートゲームキッチリ練習しよう。

靴がこれほど暑いとは…

　足の怪我から約４週間、今日からサポーターを外して、靴下+靴になりましたが…暑い(^^;;;
　素足にサンダルがすっかり慣れてしまったのか、行きの通勤だけで辟易する暑さでした（患部の発熱ではないと思われ）。しかし、これに慣れないことにはゴルフにも行けず自転車（ロードレーサー）にも乗れずなので、頑張ります。

Walk, don't ride???

　今日は右足首だけでなく、このところ痛みが増してきた右膝も診てもらいました。以前、膝の骨の形と内側の軟骨が減っているのを別の病院で診断されましたが、軟骨の減りが具合が増してきたようです。素人の私が見ても、明らかに隙間の幅が違ってました。
　先生曰く「たくさん歩くと身体の中で成分ができるので、どんどん歩いて下さい」「えーっと、右足首がこれでは長歩きできないんですが(^^;」「あら、そうだったわねｗ」ｗじゃないって(^^;;;
　右足首のリハビリ進めつつ、歩行量を増やすのに頭が痛い（そうでなくても持病で痛むのにｗ）週明け早々の夜です。

足首サポーター色々

　今朝、サポーター着けて４時８時の振り幅で朝練してきました。思っていたほど悪くなく、これなら来週はコース復帰できるかも。

　着けたサポーターはこれ。




　薄手で柔らかく、足の高さや幅に合わせて締め具合を調整できるので運動するには丁度いいです。ただ、足首を前後に傾けると上のところが肌にひっかかる感じがするのが少し気になります。

　で、昨日運転に使ったのがこれ。




　輪の部分を足の甲に通して、足首をパラレルで締めるタイプ。Ｌサイズを買ったんですが、輪の部分が甲高の私にはきつく、良くも悪くも締め付け感がきつかったです(^^;
　しっかり固めるにはこちらの方がいいですが、これを着けて運動するのはちょっと厳しいかもしれません。